Bol u kolenima i leđima koji dolazi od stopala

Bolove vas kolena. Ili kuk. Ili donji deo leđa. Bili ste kod ortopeda, radili ste rendgen — sve "izgleda u redu." A bol i dalje tu.

Jedan od najčešćih razloga koji se previdi: vaša stopala.

---

Stopalo nije samo "onaj deo koji dodiruje pod"

Stopalo je temelje kuće. Kada temelj nije ravan, cela konstrukcija se prilagođava — i trpi. U slučaju tela, ta "prilagođavanja" se zovu kompenzacije i ona doslovno menjaju način na koji funkcionišu kolena, kukovi i kičma.

Skočni zglob je po svojoj funkciji mobilan zglob — dizajniran da se kreće u svim ravnima. Kada to ne radi kako treba, sve što je iznad njega preuzima deo tog posla i postepeno se habá.

---

Dve najčešće vrste deformiteta

Pronacija — ravno stopalo

Kada je stopalo u pronaciji, poravnava se prema unutra. To izgleda bezazleno, ali dovodi do:

• Unutrašnje rotacije potkolenice
• Rotacionog stresa u zglobu kolena — koje nije dizajnirano za takve pokrete
• Habanja hrskavice kolena
• Dalje, prema gore: kompenzacija u kuku, a onda i u lumbalnom delu kičme

Bol koji osećate u kuku ili leđima možda je počeo u stopalu — samo niste znali da ih povežete.

Supinacija — visoko stopalo

Kada je stopalo u supinaciji, težina pada na spoljnu ivicu. To povećava rizik od izvrtanja skočnog zgloba, kidanja ligamenata i hroničnih problema sa stabilnošću.

---

Lančana reakcija u telu

Telo funkcioniše kao kinetički lanac. Kada jedan karičica "kleca", sve ostalo se reorganizuje:

Pronacija stopala → unutrašnja rotacija kolena → disbalans u kuku → nakošenost karlice → bol u donjem delu leđa

Mnogi od naših članova koji su dolazili sa bolom u leđima ili kolenima nisu ni znali da je izvor problema u stopalima — dok nismo uradili procenu.

---

Da li se ovo može korigovati?

Da. U velikoj meri.

Ključ je da se utvrdi kako su deformiteti nastali i da se kreće od uzroka, a ne od simptoma. To znači postepen rad na korekciji posture, jačanju oslabljenih mišića i istezanju preskraćenih — korak po korak.

Nije magija. Ali jeste metodičan pristup koji daje rezultate.

---

Sledeći korak

Ako prepoznajete sebe u ovom tekstu — ravna stopala, bol u kolenima ili kukovima koji "nema razloga" — zakažite procenu u Absolute Fitness-u.

Naš tim radi upravo ovakve procene: gledamo celo telo, ne samo mesto gde vas boli.

📞 [+381 64 201 4214](tel:+38164201 4214)
📍 Gajeva 9, Vračar, Beograd
🔗 Kontaktirajte nas